青汁三昧のゴーヤーの種

ゴーヤーの果実や種にあたる部分には、人間の体内でガン細胞に対抗できるナチュラルキラー細胞を活性化させる成分も入っています。

このため、ガンの進展を防ぐ効果が期待されています。

青汁三昧は、中国の安徽省合肥他の地域で栽培されたゴーヤーを利用して製造されています。

本来、ゴーヤーは夏に収穫される野菜ですが、中国各地で栽培することで異なる季節でも手に入るようにネットワーク化されています。

そういった工夫をすることで、青汁三昧を作るためにいつでも品質の高いゴーヤーを入手できるようになっています。



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青汁三昧のゴーヤーの成分

青汁三昧に含まれる三大原料の一つにゴーヤーがあります。

ゴーヤーは沖縄ではよく知られている野菜で、最近ではスーパーなどでも扱われるようになりました。

青汁三昧に用いられているゴーヤーは、苦瓜とも呼ばれるほど苦い味をしています。

昔から、沖縄ではゴーヤーの苦み成分は血液をきれいにし、血圧を安定させる効果を持っていると言われていました。

ビタミンＣやカリウムが多く含まれる健康野菜であることから、青汁三昧にぴったり成分なのです。

青汁三昧のゴーヤーの苦みは果皮に含まれるモモルデシンとチャランチンという成分です。

血糖値やコレステロールが下がるという効果が、ゴーヤーの成分にあることが確認されています。



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青汁三昧の大麦若葉は無農薬栽培

大麦若葉に入っているビタミンCはホウレン草の33倍近くになりますし、カロチンは7倍に達すると言われますから、かなりなものと言えます。

加えて、大麦若葉にはポリフェノールや食物繊維などの成分もたくさん含まれています。

まさに、大麦若葉は青汁三昧に最も適した野菜です。

大麦若葉には、活性酸素の働きを抑える効果がある抗酸化作用のある酵素も含まれています。

大気汚染やストレスに晒され続けている現代人の体内では活性酸素が多く作られていますので、大麦若葉を含む青汁三昧はそれを抑えるのにも有効です。

中国の甘粛省蘭州で栽培された大麦若葉を材料として、青汁三昧は作られています。

緑肥や堆肥についても、無農薬栽培で育てられた自然の植物を使っています。



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青汁三昧の大麦若葉の成分

青汁三昧には、大麦若葉が三大原料として含まれています。

これは、字義通り大麦の若葉であって、20～30センチまで成長した時点で刈り取った上で青汁三昧に加工されます。

大麦若葉を原料として青汁を作ることで、味がよく飲みやすい青汁ができることが知られています。

大麦若葉を原料に含んでいることから、青汁三昧は飲みやすいものになっています。

他の緑黄色野菜に比べると、大麦若葉は成長期に収穫することから、いろいろな栄養素（ビタミンやミネラルなど）がバランスよく豊富に含まれます。



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青汁三昧ケールとは

青汁三昧の原料となっているもののうち、ケールという野菜はさまざまな製品にも用いられており、いわば青汁のベースとなる野菜です。

この野菜はキャベツのもとになった植物であるとも言われていて、和名ではハゴロモカンランと呼ばれアブラナ科に属しています。

青汁三昧の材料の1つであるケールは、江戸時代にはじめて日本にやってきたのち、明治時代にいくつかの品種が導入されました。

日々の食生活においてはあまりなじみのないケールですが、普通に料理したとしてもあまりおいしいとは言えません。

このため、一般的な八百屋やスーパーマーケットでは取り扱っていません。



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青汁三昧のケールは有機肥料で

青汁三昧の材料の1つであるケールは、豊富なA群とC群のビタミンを含有しています。

それだけでなく、ビタミンの含有が多い緑黄色野菜に分類されます。

従って、青汁三昧は普段不足しがちになる栄養素を効率よく補うことができます。

このため、体の免疫力を高めるのにも有効な役割を果たします。

青汁三昧のケールは、中国の雲南省にある昆明（クンミン）の広々とした畑で栽培されたものです。

青汁三昧に使われているケールは、雲南省の気候が年間を通じて温暖であることや、畑の周辺から出る天然の湧き水、ミネラルが多い土などのため、美味しいものとなっています。

この青汁三昧のためのケールは有機肥料を第一条件に育てており、雑草や害虫などは手作業でひとつひとつ処理されています。



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関節症にコンドロイチン

高齢者がいわゆる寝たきり状態になる原因に、骨折や関節症などがあります。

骨折から歩行が困難になり、そうなったことをきっかけに介護が必要になってしまうことがあるのです。

骨折により出歩くことが困難になると認知症など症状が出てくる場合もあるのです。

コンドロイチンをサプリメントにより摂取すれば、骨と関節を守ることができ、高齢者がいつまでも元気に自分自身の足で動けることにつながります。

高齢者が元気になるため、コンドロイチンは少子高齢化する日本の社会でクローズアップされているのかもしれません。

コンドロイチンの摂取については、肥満の心配がぬぐえない食品による摂取ではなくて、サプリメントを利用して必要な量を摂取するという方法がおすすめです。

サプリメントによりコンドロイチンの摂取を意識して関節痛や骨折を予防することで、介護不要の老後を送りたいものですね。



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メレンゲの気持ちで話題のプロピア製品

以前にアンチエイジングな化粧品ということで、「メレンゲの気持ち」で羽野晶紀さんがご紹介されていました「天使のララ」というピュアコラーゲン、

しかもフィッシュコラーゲンというものを、こちらでも紹介してみました。

このフィッシュコラーゲンは主におかあさまの年代の人にいいですねという話だったのですね。

そして、本日の「メレンゲの気持ち」では、オリエンタルラジオの藤森慎吾さんが「PROGNO126」のことを、紹介してました。 初めてきく人もいらっしゃるでしょうか。プログノと言えば、聞いたことがあるかも知れませんね。

たまにはプロノグと覚えている人もいるかも知れません。実は私はブロクノなんてめちゃくちゃにうろ覚えしていたのですが、正式には

「プログノ126シャンプー」（PROGNO126）と言います。

これは何かといいますと、抜け毛の気になる人のシャンプー剤なんですね。

ｐＨ血が5.3～6.3の弱酸性でお肌にも髪にも良い、そしてプロテイン配合の、髪によく似た成分で高保湿効果があるシャンプーなんです。

天使のララは母の日のプレゼントに良いと言われる人が多かったのですが、この 「プログノ126」は、父の日のプレゼントにいいかも知れませんね。

「プログノ126」は、楽天市場の「プロピア」で販売しています。

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コンドロイチンのサプリメント

コンドロイチンのサプリメントが注目されている理由 コンドロイチンに対する注目や関心は高くなってきており、コンドロイチンのサプリメントがたくさん販売されるようになってきています。

コンドロイチンのサプリメントに関心が集まるわけはどのようなものがあるのでしょうか。

将来的に、日本は少子高齢化が進行し、人口に占める高齢者の割合は増加する一方です。

しかし、これからの日本で大切なのは介護される人を減らすこと、増やさないこと、高齢者が元気でいることなのです。

これからの日本においては、疾病や怪我を抱える期間をできうる限り短くしてゆくことが重要になってきます。



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五十肩

五十肩は、肩関節周辺の炎症が原因です。

コンドロイチンは肩関節の弾力性を維持し、変性を防ぐことで、こうした肩関節周辺の炎症を抑えてくれます。

腰痛の原因のひとつに椎間板が変性を起こし骨化することがありますが、コンドロイチンが椎間板の水分を補給して、クッション作用を回復させるとともに椎間板の骨化を防いでくれる役目をしてくれます。

神経や関節のつらい痛みに良いとされるコンドロイチンですが、大切なのは続けて飲むということのようです。

体の内部にあるコンドロイチンは、老化と共に不足するようになっていきます。

コンドロイチンそのものは、体内で作り出すことが難しい物質です。

従って、サプリメントによる摂取というような形で、継続的にコンドロイチンを補給することが大切になります。



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関節痛や神経痛

サプリメントとなっているものを利用することで、コンドロイチンを体内に取り入れることができます。

通信販売や薬局でコンドロイチンのサプリメントを購入することができ、おおよそ一瓶8,000円ほどになります。

コンドロイチンはさまざまな痛み――関節痛、神経痛、五十肩、腰痛など――に効果があるとされています。

コンドロイチンは骨と骨との緩衝材の役割を果たす効果があり、関節がなめらかに動く助けとなるため、関節痛の痛みの緩和に有効とされています。

関節は膜様のもので覆われていて、神経痛とならないよう神経を保護しており、その関係はちょうど電線とゴムのようなものですが、この膜のようなものが傷ついた場合にコンドロイチンの働きで修復することができます。


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コンドロイチンの不足

コンドロイチンは成長期であれば体内でも生成されますが、それも２５歳をピークとして、体内で生成される量が徐々に減少していくのです。

コンドロイチンが体内で生成される量が減少してくると、いわゆる老化が始まって体にトラブルを起こすことになります。

コンドロイチンの不足は耳を触ってみるとわかります。

本来とてもやわらかい外耳は、軟骨でできていますが、この外耳が硬いとしたら、それはコンドロイチンが不足していることが原因なのです。

コンドロイチンが不足していると、関節だけでなく肌や頭皮など全身の老化につながることになります。

自分なりに普段から意識してコンドロイチンの不足をチェックしてみて、早めの対策で体のトラブルを未然に防ぎましょう。


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コンドロイチンが不足すると

コンドロイチンが不足してくると、体のあちこちに様々な症状が出てきます。

食事で摂った栄養素は、腸から血管に入り、コンドロイチンとコラーゲンの層を通過しながら各細胞に届けられる、という仕組みになっています。

栄養素が通過するコンドロイチンとコラーゲンの層が固くなってしまっていると栄養素が各細胞に行き渡らずに体の細胞がどんどん老化してしまうのです。

細胞にある老廃物も同じようにコンドロイチンとコラーゲンの層を通過して排出される仕組みです。

そのためコンドロイチンが不足すると全身の新陳代謝が悪くなってしまいます。

コンドロイチンが不足すると軟骨の保水性、弾力性が失われることになり、関節痛がおこりやすくなります。



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若いときからアンチエイジング？6

若い人の、アンチエイジングですが、高いお金をかけないためには美容専門の皮膚科などでビタミンＣを処方してもらうのも安上がりでお勧めなんですね。

これは、健康保険が使えますから良い方法だと思います。

若い時分にアンチエイジング化粧品を使うことはちょっと勿体ない気がします。

お肌の快復力は若いうちは充分にありますから、化粧品に頼るより、自己回復力で綺麗な素肌を目指した方が将来的には良い気がします。

年をとってからアンチエイジング化粧品を考えても遅くはないでしょう。

自分で再生する力をつける方が大切ですね。なるべくならアンチエイジング化粧品を使わないでケアすることが良いと思います。



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若いときからアンチエイジング？5

若い女性の場合は、ダイエットしているために、栄養がかたよったり、不足しがちで、皮膚がボロボロになってしまう人もいます。

過度なダイエットは心配です。お顔の肌にとってもよくないのですね。

食品からもきちんと栄養をとると、お肌がよみがえってくるのも早いです。しっかりと栄養のあるものを食べて、健康にしていると、アンチエイジング化粧品を使わなくても、トラブルのあるお肌でも早く回復しますよ。

なるだけなら、化粧品からとることより、コラーゲンたっぷりのお魚などから栄養を補給したいものだと思います。



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若いときからアンチエイジング？４

若いからと言って、あとのことを考えずに、日焼けをものすごくしていたり、その後のケアを全くしてなかったら、まだ２０代前半とか１０代後半であっても、肌がボロボロになってしまいます。

ガングロと言って、真っ黒にするのがはやったことがありますね。その後のケアをしっかりしないと大変なことになるんですよ。

そういう人って同年代の人と比べてもシワが特に多かったり、シミが薄いシミであっても沢山あったりします。

肌年齢が実年齢よりとても高いと言われたりします。

そうなってしまった場合には、アンチエイジング用の化粧品のことも考えてみましょうね。若いうちから、あとあとのことを考えてケアしておくと、年をとってから年齢以上にふけなくてすみますよ。

でも、なるだけなら、若いうちは新陳代謝もいいのですから、美白美肌化粧品などで、自分の年齢にあった化粧品を使うのもいいですね。

自分の肌はトラブルが起こる前にケアすることが大事だと思います。

日焼けなどで肌を傷つけていたりしたら、かなり乾燥肌になっているかも知れません。

美白や美肌だけでなく保湿もしっかり行う必要があります。

保湿といえば、飲むコラーゲンでしょうか。メレンゲの気持ちで羽野晶紀さんがお勧めして以来、とても人気の高い「天使のララ」（売り切れ中らしいです）や、サンスターの

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など、保湿に良いとされるコラーゲンが人気ですね。

アンチエイジング化粧品を使用しなくても保湿、美白化粧品でケアする場合にはビタミンＣを積極的に摂取することもお勧めなんですね。



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若いときからアンチエイジング？３

若いときからアンチエイジングするの？の3回目です。

洗顔後のお手入れです。

顔を拭くときは、それこそゴシゴシこすらず、タオルで顔を軽く押さえるようにして拭きます。

洗顔の後は化粧水をたっぷりつけます。乳液もつけて保湿も怠らないようにすると良いでしょう。

朝はＵＶ化粧品をつけましょう。年々紫外線の日差しがきつくなってきています。特に、出かけるときには必ずＵＶ化粧品です。

そして、規則的な生活を心がけることですね。

まだ若いうちはアンチエイジングを心がけるのは大切なことですけれど、高価な化粧品などは使わなくてけっこうです。

規則正しい生活、きちんとした洗顔、ＵＶケア、そして正しい食事で過ごすのが良いと思います。

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若いときからアンチエイジング？２

若いときからアンチエイジングするの？の２回目です。

せっかく美しいお肌なのですから、あまりいじらずに、できればそのままを保って欲しいものですね。

高価なアンチエイジング用の化粧品を使うことはないだろうと思います。

若くてなんのお肌のトラブルもない人は、アンチエイジング用の化粧品に頼らず、普通のお手入れを入念に行えば良いと思いますよ。

洗顔が一番大切ですね。洗顔の場合は、洗顔料をよく泡立てます。その泡をお顔全体が地球儀だと思って（テレビでみたセリフです）、その泡で顔を優しく包み込むようにして洗うといいのです。

このときごしごしと洗い過ぎないようにしましょう。すすぎはぬるま湯で行います。泡が残らないようにしっかりすすぎましょうね。

洗うのは、上から下に洗うのではなくて、横へ横へと手を鼻の中央からこめかみの方に向って動かして洗うといいそうですよ。

そうすると、落ちたがっている皮膚を下に落とさず、横の方に流すことになります。
垂れてくるのを防ぐらしいです。若いうちからこのくせをつけておくと良いと思います。



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若いうちからアンチエイジング？１

若いからといって、美容に関心がない人はいないですよね。むしろ年をとるほど、次第に面倒くさくなって、あまり美容のことに関心を向けない人が多いのではないかと思います。

どうでしょうか。若い人は美容に関心を持っている方は多いでしょうし、昔は２５歳がお肌の曲がり角なんて言ってたんですよ。でも今では１０代後半からなんて言われているみたいで、２０過ぎたらもうお年なんて聞きました。

でも若いうちからアンチエイジングしましょうなんて思っても、お金もそれほど化粧品などにかけていられないでしょうし、大変だと思います。

それに、まだまだプリプリのお肌で、とくべつトラブルもないなら、わざわざ高価な化粧品を買ったりしなくても、今お使いのもので充分ですよね。

何かダメージのあるお肌というと、ニキビでしょうけれど、その他には１０代なら殆どトラブルらしいトラブルはないのではないかと思います。



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顔やせグッズ

ストレッチタイプといってアゴや顔の筋肉をストレッチしてたるみをリフトアップさせるものもあります。

他のフェイスリフトアップの顔やせグッズには、口の筋肉を鍛えるマウスピースタイプのものもあります。

顔の歪みをとって噛み癖を矯正し顎関節を矯正する器具で、口を閉じてマウスピースからロープを引っ張ります。

ストレッチタイプのものは、なかなか閉じるのが難しいものがあります。

フェイスリフトアップの顔やせグッズの中でも使いこなすまで大変かもしれません。

最初は閉じられるように練習するようにしましょう。

たくさんの種類のフェイスリフトアップの顔やせグッズが存在しており、価格も千円台から一万円以上の高価なものまで様々です。

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フェイスリフトアップの顔やせグッズ

ネットショップやドラッグストアなどで人気の商品にフェイスリフトアップの顔やせグッズがあります。

その中でもよく見かけるのが、フェイスリフトアップの顔やせグッズである小顔マスクです。

フェイスリフトアップの効果を得るには、小顔マスクをお風呂で装着すると良いようです。

発汗作用があり血行がよくなるからです。

お風呂の蓋を半分閉めて湯気が顔に当たるようにするとまた効果的です。

フェイスリフトアップの顔やせグッズとしてはゲルマニウムジェルも人気があります。

顔の引き締め効果抜群のジェルで、同時にマッサージをするとより効果が高まります。

◆お風呂でマイホームエステ！半身浴ついでに小顔になってしまいましょう♪バスタイムエステ・マスク(小顔マスク)[コジット]


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厚生労働省の運動指針

オフィスワークや立ったままの仕事、家事の中では洗濯や炊事は比較的軽い生活活動です。

意識的にする生活活動には歩行、床や庭の掃除、子供と遊ぶこと、介護などが含まれます。

運動の強さをメッツという単位ではかることで、厚生労働省の運動指針は運動量を数値化しています。

運動の強さを現すメッツに運動時間を掛け合わせて運動量を算出しますが、この時の数字にはエクササイズという単位がつきます。

家財道具の片付け、大工仕事、梱包などは３メッツで、３メッツの運動を１時間続けることは３×１で３エクササイズに相当します。

目安としては、23エクササイズの運動を３メッツ以上の強さで一週間で行うことがメタボリックシンドローム予防に効果てきです。

わざわざスポーツジムに通わなくても、日頃の心がけで、充分に運動していることになるのならいいですよね。

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メタボリックシンドローム予防の運動

メタボリックシンドロームなどの予防のため、厚生労働省では、健康づくりのための運動指針を2006年7月に策定しました。

特長は通勤通学時の歩行や階段の上り下りなども運動として換算することで、ジョギングのような能動的な運動以外の体を動かす行為も運動とみなします。

メタボリックシンドロームを予防するには生活活動の中の運動でもいいとしているのです。

一日だけの激しい運動より、毎日継続して一定の運動を続けることが、メタボリックシンドロームを改善するためには必要です。

メタボリックシンドロームを予防したいけれど日々の生活の中で運動する時間や余裕のない人もいます。

毎日の生活の中で、日々の活動を妨げない範囲で体を動かす時間を少しずつ増やしてみましょう。

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低カロリーな和食

メタボリックシンドロームにならないためには、小さな心がけが大事です。

外食でメニューを選ぶ時はラーメン、丼ものなどの一品料理はなるべく避けて、日々の食事では野菜を多めに果物を毎日食べるように心がけます。

基本的に、和食で定食もののメニュー構成がメタボリックシンドローム予防に適しています。

動物性食品と植物性食品のバランスがよく、低カロリーな和食は栄養バランスが取れたいいメニューです。

効果的にメタボリックシンドロームを予防したいならば、食事を和食中心に徐々に変えていきましょう。

納豆や豆腐などの大豆製品は良質なタンパク質を含んでいるので、肉よりは魚、大豆加工品がお勧めです。

ただし、和食といっても丼ものは野菜が少なく栄養素も偏りがちです。

そして、なるべく薄味の食事内容にしましょう。

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メタボリックシンドローム予防の食事内容

バランスの取れた食生活を心がけることで、メタボリックシンドムロームの予防になります。

バランスのいい食事内容の指針に厚生労働省の作った基礎食品群をまんべんなく摂取できるような食事内容があります。

炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミンＣ、カルシウム、カロテンの６つになります。

メタボリックシンドローム予防に必要なカロリー調整も自然となされていきます。

一番望ましい状態は毎日30品目を目安に献立を作ることです。

しかし、日に30品目はなかなかできるものではありません。
昨日テレビでだれかが言ってましたが、サプリメントというのは、キーポイントで効くからありがたいと。確かにそうですよね。足りない栄養補給にサプリメントを摂取する人は増えています。

とくにお野菜の１日５０品目がぎゅっとつまったサプリメントなど、わたしは重宝しています。

毎日30品目とまではいかずとも、食事メニューを最低でも主食+主菜+副菜の３皿で構成するように心がけることで栄養バランスはかなり違います。

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毛穴を引き締めにヨーグルト

毛穴を引き締めるためには、スキンケア用品だけでなく、身近な食品を利用することもできます。

そのような食品の中にヨーグルト製品があります。ヨーグルトにはホエイという成分が含まれており、これが肌の保湿力を高め、潤いを守るのです。

このホエイという成分そのものが、毛穴の汚れを吸着できるというわけではないため、ほかのスクラブ可能な粒子成分や、吸着力のある成分と合わせて使われているようです。

たとえばあずきヨーグルトパックがありますが、これは毛穴よりも小さなあずきの粒子がスクラブになってスキンケアをします。

ヨーグルトのホエイ成分にはアミノ酸が豊富に含まれていて、肌に直接塗ることによって古い角質を剥がしターンオーバーを促進させるピーリング効果があるのです。

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毛穴を引き締めるスキンケア商品

毛穴を引き締めるスキンケア商品としては、毛穴吸引スポットクリアという毛穴吸引器が現在、最も人気のある美容商品です。

毛穴の皮脂を密着吸引ミストで吸引するという仕組みなのが、この毛穴吸引スポットクリアなのです。

機械と肌の間に隙間ができていた点が改良され、肌は密着吸引ミストによってカップと密着し、すべりが良くなっているのです。

それで吸引効果はぐっと高まり、小鼻の周囲にもぴったりフィットする新型の形状のカップもついています。

このような毛穴を引き締めるスキンケア用品には防水機能が備えられており、毛穴が開きやすいお風呂でも使えます。

より効果的な使用方法ができるようになっています。
スポットクリア吸引機を毛穴が開ききったときに使用すれば、より効果が上がります。

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毛穴のケア

毛穴のケアをするときは、肌をふっくらさせるために保湿をしっかりするといいでしょう。

このようにして毛穴がしっかり水分を保てると、毛穴は目立たなくなり、肌のきめも細かくなって美肌を維持できます。

ビタミンＣ誘導体という成分が含まれている化粧水などをスキンケアで使うようにすると、毛穴が引き締まる効果があるため、美肌を得ることができます。

化粧水によるスキンケアの後は、保湿成分の高いクリームや乳液を使い充分に保湿をしてあげる事が大切です。

保湿成分がきちんと補給できたなら、心地よい眠りに落ちることができるようにし、毛穴のケアのためにもしっかり眠りましょう。

肌の乾燥を防ぐようにし、毛穴のケアをきちんと行うようにすると、美肌は失われることはないでしょう。

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毛穴と美肌

毛穴と美肌には、深い関係があります。

肌は水分量が減少して乾燥し、弾力を失なってくると肌のキメも失われます。

そのためしわやたるみができ、肌が荒れたり毛穴が開いたりと、さまざまなトラブルが起きてしまいます。

肌の乾燥はターンオーバーの乱れを引き起こし、毛穴を開かせるばかりでなく、角質層の成長を妨げるので、毛穴のトラブル以外の肌トラブルも招いてしまいます。

毛穴のトラブルを防ぐため、毛穴ケアを行っていくと、美肌を維持することにつながります。

美肌を保つための保湿ケアと合わせて、年齢と共に失ってしまう保湿成分の補給が美肌には有効的です。

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毛穴が開くのは

夏場などの汗をかきやすい季節には、皮脂分泌量が多くなります。

普段は引き締まっている毛穴がだんだん開いていきます。

寒くなる冬場には、もちろん再び毛穴が引き締まっていきます。

これをずっと繰り返すうちに、毛穴が開きっぱなしの状態になり、元の状態に戻れなくなる、ということもあるのです。

毛穴が開くのには、年齢にも関係があります。

歳をとるとコラーゲンが減っていくため、皮膚は緩んだ状態になり、毛穴が開いたように見えるわけです。

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毛穴のしくみ

わたしたち生き物の皮膚に存在している小さい穴のことを毛穴といいます。

そんな穴から毛が生えるために、毛穴と呼ばれるのです。毛穴は小さくて殆ど見えないところと、結構ハッキリ分かる部分がありますね。

目立つところに限って、毛穴が大きくていやだと思うこともあります。

でも毛穴はとても大事な働きをしているので、毛嫌いしちゃいけませんね。

これがほんとの毛嫌い？

実は毛穴は、皮脂を分泌する役目もあります。

人間の皮膚は、この皮脂によって表面を覆われることで水分を保っています。

水分を保つ皮脂も、毛穴にたまったまま放置されると、それは角栓となって毛穴をふさぐため、その働きを鈍らせるのです。

特に顔の場合、肌がうすいため一度毛穴が開いてしまうと、そこがやけに目立つようになるのです。

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コラーゲン 天使のララ

記事の投稿に失敗していたようで、残念です。

飲むコラーゲンのことについて書いたのでしたが。

投稿ボタンを押したあと、確かめなかったから、わたしが悪いけれど・・・

コラーゲンは、飲んでもつけても良いといいますね。

今日の「メレンゲの気持ち」の中で、羽野 晶紀さんが紹介していた

「天使のララ」ってコラーゲン、名前も可愛いし、パッケージも素敵でした。

小さな袋だから、ちょっと食べてもいいし、牛乳に溶かしてもいいらしいのです。

飲みやすいし、その袋に残ったものはもったいないので、手につけると良いと

おっしゃってました。

わたしなら、袋を広げて、顔にパック代わりに置くかも知れません。

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多汗症のボトックス治療

汗腺除去法を用いて汗が多量に出る部分を切り開き、汗腺を完全に除去すると、多汗症は治るでしょう。

メスを入れることに抵抗のある人や多汗症の程度の軽い人はボトックスによる治療が適しています。

ボトックス注入法は多汗症の症状はあっても汗の臭い自体は比較的薄い人や、季節によって発症の程度が異なる人、手のひらなどに対して行う多汗症の治療法です。

アポクリン汗腺の力を弱めることはできないので、ワキガそのものは治せませんが、ボトックスによって汗の量は減らすことが可能です。

汗が減れば雑菌も繁殖しないようになり、においもかなり抑えられるでしょう。

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ボトックスを直接注射

ボトックスで治療する方法は、汗が多量に出る部分にボトックスを直接注射するのです。

手術は５～１０分くらいで終了し、簡単なので診察に行ったそのときに受けることも可能で、またアレルギーを心配する必要もないのです。

通院も入院もすることはなく、施術後に腫れたり痛んだりすることもないので、すぐに普通の生活ができるのです。

もちろん学校や会社にも行ける上、お風呂にも入れます。

手術直後になにもないとはいうものの、数日から1週間たつと変化が現れます。

このボトックス治療とレーザー治療を組み合わせて行うと、汗が抑えられるとともに、細菌も繁殖しないようになります。

多汗症が治ると同時に、汗のにおいがなくなり、衣服が黄ばむこともなくなります。

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A型ボツリヌス毒素製剤

多汗症は、アセチルコリンという神経伝達物質の指示によりエクリン汗腺から大量の汗が分泌することです。

ボトックスはこのアセチルコリンの活動を阻害することで発汗を抑え、多汗症を治療します。

もうひとつの発汗の元であるアポクリン汗腺は、ワキガの原因でもありますが、ボトックスではこれを阻止することはできません。

ボトックスを同じような働きをするA型ボツリヌス毒素製剤には、イプセン社のディスポートや中国製のBTXAがあります。

ただし、BTXAは非常に安価な製品でありますが、北米や欧州での販売実績に乏しくて、日本ではほとんど使用されていないの実情です。

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多汗症治療に使われるボトックスとは

アメリカのアラガン社が製造販売しているボトックスは、ＦＤＡ（米国食品医薬品局）にも承認された多汗症の治療薬としての医薬品なのです。

ボトックスはもともとは多汗症治療用ではなく眼瞼痙攣や斜視などを改善する治療製剤でした。

ボトックスに使われている有効成分には、Ａ型ボツリヌス菌というボツリヌス菌が作る猛毒のひとるがあります。

猛毒のボツリヌス菌といっても、使われるのはほんのわずかで、多汗症の治療では血液中に入れられるのではないので、心配はありません。

ボトックスには一時的に筋肉の働きをブロックする効果があります。

筋肉の収縮を抑えるために、筋肉と神経のつながる部分に作用します。

このボトックスの性質を生かすことで多汗症治療の他にもシワ治療薬としても使われています。

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ボトックス治療や交感神経切除手術

多汗症には、ボトックス治療や交感神経切除手術を用いれば、治療が可能になっています。

ボトックス治療では、多汗症の原因であるエクリン汗腺の活発な働きを鈍らせて、発汗が盛んに行われないようにするのです。

体の中の熱を放出するために発汗させるのがエクリン汗腺の働きで、この汗は水分がほとんどです。正常な汗は、暑かったりスポーツをしたときなどに出るものです。

汗を出す部位はもうひとつアポクリン汗腺があり、毛穴と繋がって脂肪や鉄分、アンモニアなどの体内の老廃物を体外に排出する効果があります。

ワキガの原因はこのアポクリン汗腺からの汗なのですが、その治療はボトックスで行うことはできません。

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ボトックスで治療できる多汗症とは

交感神経の調子が狂うことから多汗症になると、異常なほど多量の汗をかくようになり、それは特に手のひらや脇、そして頭などに出ます。

多汗症を治すにはボトックス治療というのがあり、主に手のひらやわきの下に使います。

ボトックス治療が用いられる多汗症は、ワキガと混同されることがあります。多量の汗をかくのが多汗症の症状であり、一方汗に特有のにおいを持つことが問題のワキガとは異なっていて、治療の根本は違うのです。

昔の食事と違い、欧米化された食事をするようになり、肉の摂取も増えているため、そのことが体臭にも影響しています。

世の中がどんどん清潔志向になり、それにつれにおいを気にする人も増えて、多汗症による体臭もずいぶん気にされるようになり、人知れず悩んでいる人もいるはずです。

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お腹に脂肪がたまっている人がなりやすい病気

お腹に脂肪がたまることで、かかりやすくなる病気はあるのでしょうか。

お腹の脂肪は、大部分が中性脂肪でできていますが、この中性脂肪が極端に増加すると、動脈硬化を引き起こしてしまうといわれているのです。

血液中で中性脂肪が増加すると、善玉コレステロールが減少し、血栓ができやすくなるのです。心筋梗塞や脳梗塞など命にかかわる恐ろしい病気の原因となりやすくなります。

お腹のまわりの内臓脂肪がたまっている人は、高血圧や高脂血症、糖尿病、動脈硬化などの恐ろしい生活習慣病を引き起こす危険性も高まります。

このような病気は完治することが大変むずかしく、一度かかってしまうとずっと治療を続けなければならなくなります。

お腹に脂肪を溜め込んでいるという人は、見た目で損をするなどの単純なことではなく、もっと深刻な問題を抱えているのです。それが原因でさまざまな恐ろしい病気にかかるわけで、私たちの健康には深く関わった問題なのです。

お腹に脂肪があると自覚している人は、血液検査だけでも受けるために、病院に行ってみることをお勧めします。

体脂肪の数値などはしっかり頭に入れておき、自分の体の健康な数値を把握しましょう。もっと体の健康状態を普段から気にするようにして、適度に運動をしながら生活習慣も整えて、お腹の脂肪を減らす努力をしましょう。

お腹周りの脂肪を取る努力をすると、新陳代謝がよくなって冷え性や肌荒れなども治り、お腹周りがスッキリするだけでなく、体にいいことばかりなのです。

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お腹の脂肪はどうやって減らす？

お腹周りの脂肪を減らして、すっきりした体型になるためには、どんなことをすればいいでしょうか。

お腹の脂肪を少しでも減らす法方として、普通に生活するときからお腹を気にして姿勢をよくすることがあります。

立っているときも座っているときもいつもお腹を引き上げる感じで姿勢を保ちます。
いつでも胸を高くするように意識して、あごを引き、背中は反らせないようにし、お腹を突き出さないことが大切です。

お腹の脂肪をなくすには、食事を工夫することも必要で、気をつけなければならないのは、食べるものというよりも食べる量の問題なのです。

特にダイエット中というわけではなくても、食べすぎは体にいいことではありません。消費カロリーと摂取カロリーがバランスよくなっていることが大切で、カロリーが低いものだからと食べ過ぎれば、カロリーはオーバーしてしまいます。

お腹の脂肪を減らすには、まずお腹に脂肪がつきにくくなるようにすることで、お腹の脂肪を燃焼させることが一番なのです。

脂肪燃焼に役立つ栄養素はビタミンB１やB２などで、B１は炭水化物を燃焼させ、またB２は脂肪を燃焼させるのに役立ちます。

このような栄養素が十分に足りていて、初めてお腹の脂肪が減らせるわけで、それなしではどんなにダイエットに励んでもだめなのです。

ダイエットをして体重を減らすことができても、筋力がつかなくて基礎代謝も下がっていては、脂肪燃焼は活発になりません。

脂肪を減らすだけでなく筋肉をつけることも脂肪燃焼に役立つわけで、そのために食事の中にたんぱく質を多く取り入れるようにしましょう。

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ダイエット運動

ダイエット運動はじめる前に

ダイエット運動の前にはストレッチしましょう。

運動不足でも運動不足ではなくても、運動の前にはストレッチしましょう。

ダイエットするには、食事制限よりも、ダイエットしやすい身体作りが大切です。

ストレッチするは運動による事故や怪我などを防ぐために大事です。

それに全身の代謝を高めるという効果があって、エネルギーの消費もします。筋肉の緊張をほぐすと、疲労物質を取り除いてくれます。

疲労が取れたらリラックスできますからストレスもなくなってきます。

筋肉をゆっくりのばしてみましょう。

また簡単なストレッチですが、女性にとくに有効なのがおなかと足を引き締める効果があります。

このストレッチは大変有効でかつ簡単に効果が得られます。

まず、背筋を伸ばします。そしてその真っ直ぐの姿勢のままつま先立ちします。

今度はつま先立ちのまま、少しかかと部分を上げた状態で姿勢を保ってみます。

これだけでおなかと足が引き締まります。

ほら、すごく簡単でしょう。

これなら時間がなくても毎日続けられますよね。

２つ目は足とヒップと太ももを引き締めるストレッチです。

まず頭の後ろで手を組んで、その状態で背筋をピンと伸ばして足を屈伸します。

それから足を前後に開いき、後ろに伸ばした方の足の裏側の筋肉を、体重をのせるようにして伸ばします。

次に四つん這いになって一方の足を上に高く上げます。
これを交互にやります。

スキップをします。

このストレッチを２分間ずつ行いますと、ダイエット運動の前のたったこれだけのストレッチでも十分なダイエット効果がありますから、まずは運動は苦手な人でもとっつきやすいので是非続けてみてください。

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